Urządzenia i Akcesoria
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 Portionen
Składniki
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl und etwas mehr zum Braten50 g
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Tomatenmark20 g
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Quinoa bunt160 g
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Wasser und etwas mehr zum Abspülen600 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Cherry-Tomaten120 g
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Hähnchenbrust in Würfeln (2 cm)300 g
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Salz1 TL
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Pfeffer¾ TL
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Paprika edelsüß½ TL
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Petersilie abgezupft½ Bund
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Zitronensaft5 - 10 g
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Feta grob zerbröselt100 g
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Kapern (opcjonalnie) abgetropft2 TL
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Kidneybohnen aus der Dose, abgetropft285 Dose
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
1352 mg
Białko
34 g
Kalorie
2562 kJ /
612 kcal
Tłuszcz
31 g
Błonnik
9.5 g
Tłuszcz nasycony
10 g
Węglowodany
50 g
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