![Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/759461ef-6da1-45bd-a80d-d05dbae467f9/Derivates/4404bedf-aadd-4032-a271-b17c56f27e20.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g Öl
- 200 g rote Paprika, in Stücken (2 cm)
- 170 g rote Zwiebeln, in Spalten
- 300 g Süßkartoffeln, in Würfeln (2 cm)
- 200 g Wasser
- 200 g Tomaten, in Stücken
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Chiliflocken, getrocknet
- 1 TL Paprika edelsüß
- 2 TL Knoblauch, gemahlen (opcjonalnie)
- 2 TL Kakao
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 200 g Schwarze Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 150 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 4 - 8 EL Saure Sahne
- frische Chili, in Scheiben (2 mm), zum Garnieren
- Koriander, frisch, zum Garnieren
- Tortilla-Chips zum Garnieren (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2370 kJ / 566 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 82 g
- Tłuszcz
- 22 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 20.5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kichererbsen-Kokos-Curry
45min
Dal Makhani
1 Std. 15 Min
Auberginen-Linsen-Curry
30min
Kürbis-Korma
1 Std.
Kurkuma-Linsen-Curry mit Udonnudeln
35 Min
Vegane Erdnuss-Ramensuppe
45min
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
45min
Naan-Taschen mit Koriander-Hummus
20min
Süßkartoffel-Linsen-Kokosnuss-Suppe
30min
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
50min
Erdnusssuppe mit Süßkartoffeln und Grünkohl
40min
Blumenkohl Tikka Masala
35 Min