Urządzenia i Akcesoria
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 porcje
Składniki
-
4 jajka, rozmiar L schłodzone
-
40 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
-
300 g pieczarek pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
-
15 g oliwy z oliwek
-
30 g masła schłodzonego, w 1 kawałku
-
80 g buraka liściowego (boćwiny), pokrojonej na kawałki80 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki
-
15 g sosu sojowego
-
200 g płatków owsianych
-
900 g wody, i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM900 g bulionu warzywnego, płynnego
-
1 szczypta soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
891 mg
Białko
17 g
Kalorie
1607 kJ /
384 kcal
Tłuszcz
18 g
Błonnik
7 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Węglowodany
41 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 min
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50 min
Zielona shakshuka na Varomie
30 min
Piernikowy pudding chia
3 godz. 10 min
Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem
35 min
Zielony omlet na białkach
35 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 godz.
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 min
Zielona owsianka
30 min
Omlet grecki
35 min
Omlet z brokułami i szynką
35 min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 min