
Wersje kompatybilne
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 jajka, rozmiar L, schłodzone
- 40 g wody, plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
- 300 g pieczarek, pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
- 15 g oliwy z oliwek
- 30 g masła, schłodzonego, w 1 kawałku
-
80
g liści szpinaku baby, świeżych, pokrojonych na kawałki
lub 80 g boćwiny, pokrojonej na kawałki - 15 g sosu sojowego
- 200 g płatków owsianych
-
900
g bulionu warzywnego, płynnego
lub 900 g wody i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM - 1 szczypta soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1607 kJ / 384 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Błonnik
- 7 g
- Sód
- 891 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pizza 4 sery
2 godz. 15 min
Orkiszowa pizza z szynką długodojrzewającą
35 min
Czeskie placki ziemniaczane (Bramboráky)
45 min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 min
Angielski brunch
50 min
Napój migdałowy z daktylami
1 godz. 20 min
Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym; Tiramisu truskawkowe w szklankach
1 godz. 25 min
Ziemniaczana tortilla na parze (TM5)
45 min
Wegański pudding owsiano-gruszkowy z lodami waniliowymi
45 min
Zielony omlet na białkach
35 min