Nocna różowa owsianka z malinami

Name: Nocna różowa owsianka z malinami
Prep time: 10 min
Cook time: 8 h 10 min
Total time: 8 h 10 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 120 g mleka; 100 g malin, świeżych; 60 g płatków owsianych; 1 łyżeczka wiórków kokosowych; 1 łyżeczka nasion chia; 1 - 2 łyżeczki miodu

4.3 (624 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 8 godz. 10 min

Liczba porcji 1 porcja

Składniki

120 g mleka
lub 120 g napoju roślinnego
100 g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
lub 100 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
60 g płatków owsianych
1 łyżeczka wiórków kokosowych, plus dodatkowa ilość do posypania
1 łyżeczka nasion chia
1 - 2 łyżeczki miodu lub ilość do smaku

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 2083 kJ / 497 kcal
Białko: 17 g
Węglowodany: 60 g
Tłuszcz: 18 g
Błonnik: 9.2 g