Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym

Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym

4.5 107 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

4 porcje

Składniki

Filety rybne z ziemniakami

wody
500 g
ziemniaków pokrojonych na 2 cm kawałki
800 g
soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
¾ łyżeczki
filety z pstrąga łososiowego, bez skóry (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
4
4 filety z łososia, świeże, bez skóry, (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki
miodu
1 łyżka
musztardy Dijon
1 łyżka
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka
oleju
1 - 2 łyżki

Szpinak w sosie śmietanowym

cebuli przekrojonej na pół
120 g
ząbki czosnku
2
słonecznika łuskanego
10 g
masła
25 g
śmietany, min. 30% tłuszczu
100 g
mąki pszennej (1 łyżka)
15 g
soli
½ - 1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
¼ - ½ łyżeczki
liści szpinaku baby, świeżych
200 - 250 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 705.8 kcal / 2954.8 kJ

Białko 37.5 g

Tłuszcz 39.8 g

Węglowodany 51.5 g

Błonnik 5.3 g

Tłuszcz nasycony 12.8 g

Sód 912.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

STACJA THERMOMIX FRIEND® - OBIADY III 10 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Roladki z kurczaka z warzywnym kuskusem; Tiramisu truskawkowo-melonowe

Roladki z kurczaka z warzywnym kuskusem; Tiramisu truskawkowo-melonowe

1 godz. 35 min

Ryba z sosem chimichurri, fasolką i ziemniakami; Warstwowy deser z chia

Ryba z sosem chimichurri, fasolką i ziemniakami; Warstwowy deser z chia

1 godz.

Pulpety w sosie pomidorowym z purée ziemniaczanym

Pulpety w sosie pomidorowym z purée ziemniaczanym

1 godz. 40 min

Klopsiki z indyka i boczku; Młode ziemniaki; Duszona młoda kapusta

Klopsiki z indyka i boczku; Młode ziemniaki; Duszona młoda kapusta

45 min

Kurczak pod pierzynką z marchewki i pora; Młode ziemniaki; Surówka z kalarepy i rzodkiewki

Kurczak pod pierzynką z marchewki i pora; Młode ziemniaki; Surówka z kalarepy i rzodkiewki

45 min

Purée ziemniaczane (w stacji Thermomix Friend®)

Purée ziemniaczane (w stacji Thermomix Friend®)

45 min

Kurczak na Varomie; Purée ziemniaczane, surówka z marchewki i selera; Ciasto z kruszonki owsianej z owocami

Kurczak na Varomie; Purée ziemniaczane, surówka z marchewki i selera; Ciasto z kruszonki owsianej z owocami

1 godz. 40 min

Łosoś z warzywami; Sos holenderski

Łosoś z warzywami; Sos holenderski

40 min

Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami

Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami

35 min

Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem

Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem

45 min

Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem

Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem

50 min

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

40 min