Warzywa z serowym sosem; Surówka brokułowa

Warzywa z serowym sosem; Surówka brokułowa

4.5 17 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 porcje

Składniki

Ziemniaki i warzywa
  • wody
    500 g
  • ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    500 g
  • sól do oprószenia
  • warzyw, mieszanych np. marchewki, cukinii, kalarepy, papryki bez gniazd nasiennych, różyczek brokułu lub kalafiora, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    500 g
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia
Surówka brokułowa
  • różyczek brokułu
    300 g
  • czerwona papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    1
    1 żółta papryka, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • jabłko bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
    ½ - 1
  • słonecznika łuskanego
    30 g
    30 g orzeszków piniowych
  • oliwy z oliwek
    25 g
  • octu owocowego
    10 - 15 g
    10 - 15 g białego octu winnego
  • miodu
    1 łyżeczka
  • musztardy
    1 - 1 ½ łyżeczki
  • soli
    1 łyżeczka
    1 łyżeczka soli ziołowej
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki
Sos serowy
  • sera żółtego np. ementalera, goudy, pokrojonego na kawałki
    80 g
  • wody
    200 g
  • koncentrat bulionu warzywnego
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • mleka
    100 g
  • masła
    30 g
  • mąki pszennej
    20 g
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    1 szczypta

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 454.5 kcal / 1903 kJ
Białko 16.3 g
Tłuszcz 22 g
Węglowodany 52.3 g
Błonnik 9 g
Tłuszcz nasycony 8.5 g
Sód 1078.5 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...