Warzywa z serowym sosem; Surówka brokułowa

Warzywa z serowym sosem; Surówka brokułowa

4.5 17 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 porcje

Składniki

Ziemniaki i warzywa
  • 500 g wody
  • 500 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • sól do oprószenia
  • 500 g warzyw, mieszanych np. marchewki, cukinii, kalarepy, papryki bez gniazd nasiennych, różyczek brokułu lub kalafiora, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia
Surówka brokułowa
  • 300 g różyczek brokułu
  • 1 czerwona papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    1 żółta papryka, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • ½ - 1 jabłko bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
  • 30 g słonecznika łuskanego
    30 g orzeszków piniowych
  • 25 g oliwy z oliwek
  • 10 - 15 g octu owocowego
    10 - 15 g białego octu winnego
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 - 1 ½ łyżeczki musztardy
  • 1 łyżeczka soli
    1 łyżeczka soli ziołowej
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Sos serowy
  • 80 g sera żółtego np. ementalera, goudy, pokrojonego na kawałki
  • 200 g wody
  • 1 łyżeczka koncentrat bulionu warzywnego
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 100 g mleka
  • 30 g masła
  • 20 g mąki pszennej
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 454.5 kcal / 1903 kJ
Białko 16.3 g
Tłuszcz 22 g
Węglowodany 52.3 g
Błonnik 9 g
Tłuszcz nasycony 8.5 g
Sód 1078.5 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...