
Urządzenia i Akcesoria
Warzywa z serowym sosem; Surówka brokułowa
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 porcje
Składniki
Ziemniaki i warzywa
-
wody500 g
-
ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki500 g
-
sól do oprószenia
-
warzyw, mieszanych np. marchewki, cukinii, kalarepy, papryki bez gniazd nasiennych, różyczek brokułu lub kalafiora, pokrojonych na 2-3 cm kawałki500 g
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
Surówka brokułowa
-
różyczek brokułu300 g
-
czerwona papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki1
-
jabłko bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki½ - 1
-
słonecznika łuskanego30 g
-
oliwy z oliwek25 g
-
octu owocowego10 - 15 g
-
miodu1 łyżeczka
-
musztardy1 - 1 ½ łyżeczki
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki
Sos serowy
-
sera żółtego np. ementalera, goudy, pokrojonego na kawałki80 g
-
wody200 g
-
koncentrat bulionu warzywnego1 łyżeczka
-
mleka100 g
-
masła30 g
-
mąki pszennej20 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
gałki muszkatołowej, mielonej1 szczypta
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
454.5 kcal /
1903 kJ
Białko
16.3 g
Tłuszcz
22 g
Węglowodany
52.3 g
Błonnik
9 g
Tłuszcz nasycony
8.5 g
Sód
1078.5 mg
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMożesz także polubić...
Zupa fasolkowa; Kurczak z brokułami i ryżem
1 godz.
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
1 godz. 10 min
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35 min
Kurczak pod pierzynką z marchewki i pora; Młode ziemniaki; Surówka z kalarepy i rzodkiewki
45 min
Lasagne ze szpinakiem, mozzarellą i ricottą
1 godz. 30 min
Sos pomidorowy; Sos śmietanowy z boczkiem (do makaronu)
30 min
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35 min
Pulpety drobiowo-pieczarkowe z brokułowym ryżem, lekkim sosem chrzanowym i surówką
55 min
Lasagne z warzywami
1 godz. 25 min
Pizzaiola z kurczaka z purée selerowo-ziemniaczanym
1 godz.
Warzywa gotowane na parze z parmezanowym zabajone
50 min
Szybka surówka warzywna z bazylią
10 min