![Bowl arcoíris Bowl arcoíris](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/85e6df44-86a5-48d6-a0d9-46580b75590f/Derivates/52b549a3-c501-4236-b0fc-385413b09fb6.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Aderezo de yogur
- 165 g de queso de cabra
- 165 g de yogur griego
- 5 g de hojas de tomillo fresco, picadas
- ¼ cdita de sal
- ¼ cdita de pimienta negra molida
- 1 limón amarillo
Pollo y marinado
- 1 diente de ajo, pelado
- 30 g de aceite de oliva extra virgen
- ½ cdita de sal
- ½ cdita de cúrcuma en polvo
- 480 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, en trozos
Verduras picadas
- 90 g de pimiento rojo, sin semillas y en trozos
-
150
g de coliflor, en trozos
lub 150 g de brócoli, en trozos - 1 cdita de vinagre de manzana
- ½ cdita de sal
- ¼ cdita de pimienta negra molida
- 30 g de aceite de oliva extra virgen
Arroz y montaje
- 210 g de arroz de grano largo
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal
- 240 g de betabel, pelado y en trozos
- 210 g de camote, pelado y en trozos
- 30 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 - 2 cda de miel de abeja
- 240 g de pepino, en cuartos y en rebanadas
- 2 aguacates, en rebanadas
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 4071 kJ / 973 kcal
- Białko
- 51 g
- Węglowodany
- 77 g
- Tłuszcz
- 53 g
- Tłuszcz nasycony
- 15 g
- Błonnik
- 15 g
- Sód
- 1653 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada para aumentar el colágeno
40 Min
Ensalada de quinoa
25 Min
Ensalada de betabel
1 godz. 10 min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25 Min
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1 Std.
Bowl de atún y aguacate
50 min
Ensalada de pollo con quinoa
40 Min
Quinoa con ejotes
30 Min
Ejotes almendrados
30 Min
Ensalada de ejotes navideños
1 godz. 10 min
Bowl de pollo Shawarma
1 Std.
Tabule de quinoa
10min