Merluzzo con salsa di soia e zenzero con riso e contorno di verdure autunnali

Merluzzo con salsa di soia e zenzero con riso e contorno di verdure autunnali

4.6 60 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

2 spicchi di aglio
25 g di zenzero, radice fresca pelata e a fette (2 mm)
30 g di olio di sesamo
25 g di miele
60 g di salsa di soia chiara
1200 g acqua
1 cucchiaino di sale
200 g di riso a chicco lungo (cottura 18 minuti)
250 g di bulbi di finocchio a pezzi
4 filetti di merluzzo (circa 125 g ciascuno)
80 g di porri tagliati ad anelli
80 g di carota pelata e tagliata a bastoncini
1 lime a fette
prezzemolo fresco le foglioline, a piacere

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1312.3 mg

Białko 47.6 g

Kalorie 2166.5 kJ / 517.8 kcal

Tłuszcz 9.8 g

Błonnik 4.3 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 58.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Voi, Noi, Bimby® Il Libro 80 Przepisów
Włochy

Voi...Noi...Bimby® - Ottobre 2021 30 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Involtini di pollo e porri

55 min

Cavolfiore con pesto di noci (vegan)

40 min

Cotolette di sedano rapa con crema di patate (senza lattosio)

35 min

Minestra di orzo con zucca e peperoni

35 min

Salmone al sesamo e crema di piselli

1 godz.

Pasta integrale con pesto di cavolo riccio e noci

20 min

Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

35 min

Filetto di salmone con insalata di quinoa

40 min

Risotto alla curcuma e agretti

35 min

Minestra di cavoletti con olio alla salvia

50 min

Quiche di zucchine (senza glutine)

1 godz.

Filetti di trota con purea di broccoli

40 min