![Batoniki na dobre wyniki Batoniki na dobre wyniki](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9aa2a38d-c7cd-49a7-a6f9-2024a4509e6a/Derivates/9280689f-9c94-438f-8a83-d0f63085bd2e.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
60
g daktyli, suszonych, bez pestek, miękkich
lub 60 g moreli suszonych, bez pestek, miękkich - gorąca woda, do namoczenia daktyli
- 140 g masła orzechowego (patrz wariant)
- 50 g miodu
- 30 g masła
- 50 g ryżu preparowanego
- 50 g migdałów, w płatkach
- 20 g wiórków kokosowych
- 10 g nasion chia (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 694.9 kJ / 166.1 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 14.8 g
- Tłuszcz
- 11.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.6 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 3.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Baton energetyczny Grzegorza Jasińskiego
2h 40 min
Granola czekoladowa
1 godz. 15 min
Białkowe batony czekoladowo-orzechowe
1 Std. 45 Min
Owsiane batoniki z batatami
55 min
Kulki z amarantusa i kakao
1 godz. 20 min
Batony z orzeszkami ziemnymi
1 Std. 30 Min
Batony z musli
50 Min
Kulki witalności
25 Min
Batoniki musli
1h
Wieloziarniste batony kakaowe
50 Min
Owsiane kulki z kokosem i miodem
25 Min
Krem orzechowo-czekoladowy bez laktozy
5min