Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Yellow Cherry Tomato Ketchup
- 400 g yellow cherry tomatoes, halved and deseeded
- 100 g apples, cut in pieces (2-3 cm)
- 50 g brown sugar
- 50 g water
- ½ tsp salt
- 2 pinches ground black pepper
- ½ tsp ground cinnamon
- 25 g white wine vinegar
- 1 heaped tsp mustard
Quinoa Burger
- 1200 g water
- 1 ½ tsp salt
- 60 g white quinoa
- 20 g celery, cut in pieces
- 80 g carrots, cut in pieces
- 80 g onions, quartered
- 20 g olive oil
- 150 g tinned chickpeas, rinsed, drained
- 3 sprigs fresh parsley, cut in pieces
- ½ tsp smoked paprika
- 1 medium egg
- 40 g breadcrumbs
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
- 1 Tbsp olive oil
- 4 hamburger buns (see tip)
- 4 leaves iceberg lettuce
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1772 kJ / 424 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 71 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.8 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 1343 mg
Alternatywne przepisy
Chick Pea Curry
35min
Spiced Carrot Fritters with Yoghurt Dip
1h 30min
Quick Falafel
30 min
Tandoori paneer pizza
1h 30min
BBQ Jackfruit Burritos
45 min
Oat Cashew Bars
1h
Hash Browns with Scrambled Tofu
25min
Pasta with Squash and Chickpeas
30 min
Vegan Paella with Smoked Tofu
25min
Baby-friendly Chicken, Sweet Potato and Kale Filo Pie
1 godz. 45 min
Baby-friendly Chickpea and Butter Bean Patties
1 Std. 20 Min
Vegan Brownies
2 Std. 40 Min