Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 900 g d'eau
- 100 g de graines de sarrasin
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de graines variées
- 50 g de parmesan, en morceaux
- 100 g de courgettes, en morceaux (2-3 cm)
- 50 g d'oignons, en quartiers
- 1 carotte, en morceaux (2 cm) (± 70 g)
- 1 gousse d'ail
- 3 feuilles de basilic frais
- 2 brins de persil frais, les feuilles uniquement
- 1 - 2 pincées de sel
- ½ c. à café de paprika fumé (opcjonalnie)
- 50 g de chapelure
- 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- Wartości odżywcze
- na 4 portions
- Kalorie
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Białko
- 54 g
- Węglowodany
- 157 g
- Tłuszcz
- 94 g
- Tłuszcz nasycony
- 19 g
- Błonnik
- 25 g
- Sód
- 1369 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bolognaise aux noix
35 Min
Curry de légumes indien
50 menit
Empanadas véganes aux champignons et au poivre
1j 20 menit
Légumes en Wellington
2j 10 menit
Poêlée d'orge et ratatouille d'été
40 min
Risotto aux épinards et asperges
40 min
Rouleaux frais estivaux
30 min
Barres d'avoine végétariennes au fromage
45 Min
Pain de lentilles
1h 55min
Boulettes à l'aubergine
1j
Tofu en ragoût
30 min
Burger végétalien aux haricots
1j 20 menit