Médaillon végétarien

Médaillon végétarien

4.0 6 ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
50 g de graines variées
30 g de flocons d'avoine
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
1 - 2 pincées de sel
½ c. à café de paprika fumé (opcjonalnie)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais les feuilles uniquement
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 4 portions

Sód 1369 mg

Białko 54 g

Kalorie 6819.9 kJ / 1630 kcal

Tłuszcz 94 g

Błonnik 25 g

Tłuszcz nasycony 19 g

Węglowodany 157 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Batch Cooking & Meal Prep 12 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Légumes rôtis, farro et sauce pour salade au citron et féta (Ben) Métrique

55 min

Pain de lentilles

1 godz. 55 min

Salade texane aux haricots blancs

15 min

Tarte de Savoie au chou

1 godz. 30 min

Soupe espagnole végétalienne aux pois chiches et riz

13 godz. 30 min

Ragoût de haricots noirs, œufs sur le plat et tortillas de maïs

16 godz.

Poulpe grillé et pommes de terre

2 godz. 45 min

Pain de lentilles

1 godz. 55 min

Salade de pommes de terre nouvelles et asperges au pesto à l'aneth

40 min

Salade de concombre aux pousses de haricots mungo

25 min

Korma de fruits de mer

40 min

Pizza à la crème de potiron, mozzarella fumée et bacon

3 godz. 50 min