![Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/fe3c4881-d520-4522-8660-5206b3c8fbf3/Derivates/91f3ee69-0f69-4369-a771-49fd1ada641b.jpg)
Wersje kompatybilne
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Les galettes
- 1 citron jaune
- 200 g de patate douce, coupée en morceaux
- 200 g de poivrons, coupé en morceaux
- 100 g de poireau, coupé en tronçons
- 150 g de céleri-rave, coupé en morceaux
- 1 c. à café de sel
- ½ - 1 piment frais (facultatif)
- 45 g de graines de lin
- 2 œufs
La sauce
- 80 g d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- ½ piment frais
- 20 g de feuilles de basilic frais
- 20 g de feuilles de coriandre fraîche
- 20 g de ciboulette fraîche, coupée en morceaux (5 cm)
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 120 g de yaourt nature
- 30 g de jus de citron vert
- Wartości odżywcze
- na 1 pièce
- Kalorie
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Białko
- 2.5 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 8.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.3 g
- Błonnik
- 2.1 g
- Sód
- 197.7 mg
Alternatywne przepisy
Boulettes courgette-mozzarella
45 min
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25 Min
Tikka bowl façon dahl
55 min
Pancakes aux épinards
30 min
Focaccia aux champignons et butternut
2 Std.
Blinis de pois chiche et butternut
55 min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 min
Röstis de légumes racines
50 min
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50 min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 min
Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe
25 Min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30 min