![Galettes de quinoa aux légumes râpés Galettes de quinoa aux légumes râpés](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/30359ed5-dbd6-4d41-9f4c-a4a61168562f/Derivates/c54a0cc0-7b65-4105-8d4d-a462bb68243a.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g de carottes, en morceaux
- 1 oignon, coupé en quatre
- 10 cm de branche de céleri
- 120 g de quinoa
- 800 g d'eau
- 1 poignée de pousses d'épinards
- 2 œufs
- 2 c. à soupe de farine de blé
- sel
- poivre moulu
- huile d'olive
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1118 kJ / 267 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 26 g
- Tłuszcz
- 12 g
Alternatywne przepisy
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
1 godz.
Biscuits croquants à l'avoine
45 min
Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes
1h 35min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1 godz. 10 min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1h 50 min
Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne
1 godz. 10 min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 мин.
Biscuits au sucre de coco
55 min
Falafels aux lentilles et chou-fleur
2 godz. 50 min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 мин.
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50 мин.
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 min