![Kąski serowo-brokułowe Kąski serowo-brokułowe](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/fa39dab0-e992-41ec-b85d-177bec79f078/Derivates/ea33eb47-9d17-4540-9038-b09fc9674062.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
200
g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
lub 200 g sera żółtego, pokrojonego na kawałki - 130 g krakersów solonych
- 250 g wody
- 300 g różyczek brokułu
- masło, do posmarowania formy
- 4 jajka
- ¼ łyżeczki soli (opcjonalnie)
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 653.4 kJ / 156.2 kcal
- Białko
- 7.3 g
- Węglowodany
- 8.7 g
- Tłuszcz
- 10.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.6 g
- Błonnik
- 0.9 g
- Sód
- 214.7 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50 Min
Szparagi zapiekane w szynce
1 Std. 10 Min
Jajka z sosem ziołowym i wielkanocnymi ciasteczkami
50 Min
Pomidorowe kulki ryżowe
40min
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 Min
Wytrawny wieniec z wędzonym łososiem
2 godz. 20 min
Mini serniczki z kawą zbożową
30 min
Cukiniowy omlet na białkach
30 min
Pasta kanapkowa z bobu
45min
Placki z cukinii (low carb)
50 Min
Cukiniowe kąski z parmezanem
40min
Porzeczanki (drożdżówki z porzeczkami) na napoju roślinnym (bez laktozy)
2 Std. 50 Min