Warzywa pod migdałową kruszonką

Name: Warzywa pod migdałową kruszonką
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6 porcji
Ingredients: 100 g migdałów, ze skórką; 500 g wody; 300 g migdałów, ze skórką; 30 g oleju; 1 szczypta soli; 1 łyżeczka soli; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 500 g wody; 600 g ziemniaków; 500 g różyczek kalafiora; 450 - 500 g zielonego groszku, świeżego; 1 łyżka oleju; 1 łyżeczka soli; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; ¼ - ½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej

4.0 ( 4 oceny )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności średni

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 1 godz.

Liczba porcji 6 porcji

Składniki

100 g migdałów, ze skórką
500 g wody

300 g migdałów, ze skórką
30 g oleju
1 szczypta soli

100 g mąki pszennej pełnoziarnistej plus 30 g (opcjonalnie) (opcjonalnie)
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

500 g wody
600 g ziemniaków pokrojonych w 1 cm plastry
500 g różyczek kalafiora
450 - 500 g zielonego groszku, świeżego
lub 450 - 500 g zielonego groszku, mrożonego
1 łyżka oleju do posmarowania
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¼ - ½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 424.3 kcal / 1775.3 kJ
Białko: 16.7 g
Tłuszcz: 20.5 g
Węglowodany: 49.5 g
Błonnik: 13.3 g
Tłuszcz nasycony: 1.8 g
Sód: 941.7 mg