Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.5 6 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

10 portions

Składniki

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquée
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de levure chimique
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de fromage blanc nature
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 423.8 mg

Białko 18.7 g

Kalorie 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 16.8 g

Tłuszcz nasycony 5.7 g

Węglowodany 64.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cuisiner avec les enfants 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Spritz sans alcool fraise-gingembre

Spritz sans alcool fraise-gingembre

15 min

Crêpes de courgette aux légumes d'été

Crêpes de courgette aux légumes d'été

1 godz.

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

50 min

Tartinade de tomates séchées

Tartinade de tomates séchées

10 min

Crémet sur lit d'abricot, coulis de framboises

Crémet sur lit d'abricot, coulis de framboises

13 godz. 30 min

Soufflés épicés aux courgettes

Soufflés épicés aux courgettes

1 godz.

Taboulé de chou-fleur, tomates et grenade aux herbes

Taboulé de chou-fleur, tomates et grenade aux herbes

45 min

Houmous léger au curcuma et grenade

Houmous léger au curcuma et grenade

10 min

Tartinable de maquereau fumé au curry breton

Tartinable de maquereau fumé au curry breton

5 min

Chips aux graines et rillettes de thon au citron vert

Chips aux graines et rillettes de thon au citron vert

45 min

Tartinade aux deux saumons et citron vert

Tartinade aux deux saumons et citron vert

25 min

Rillettes de thon, échalotes et ciboulette

Rillettes de thon, échalotes et ciboulette

15 min