Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.5 6 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

10 portions

Składniki

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquée
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de levure chimique
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de fromage blanc nature
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 423.8 mg

Białko 18.7 g

Kalorie 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 16.8 g

Tłuszcz nasycony 5.7 g

Węglowodany 64.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cuisiner avec les enfants 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Tartinade concombre-ricotta

10 min

Minitartelettes fines tomates et comté

1 godz. 15 min

Gaspacho de melon, tuiles au parmesan

2 godz. 30 min

Tomates farcies à la pannacotta au parmesan, cœur coulant poivron et framboise

6 godz. 40 min

Salade de courgette, tomate séchée et feta

45 min

Bouchées de concombre et fromage frais

12 godz.

Feuilletés aux olives

40 min

Rillettes de thon aux câpres

15 min

Minicakes chorizo-ciboulette

1 godz.

Tartinade au thon à l'avocat

10 min

Verrine apéritive concombre, pomme et saumon fumé

15 min

Rillettes de thon, échalotes et ciboulette

15 min