
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Napój z siemienia lnianego
- 60 g siemienia lnianego złotego
- 1000 - 1200 g wody
-
25
g cukru
lub 30 g syropu klonowego - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
Lniane smoothie
-
40
g daktyli Medjool, bez pestek (patrz wariant)
lub 40 g śliwek suszonych, bez pestek - 50 - 100 g espresso, zaparzonego, ostudzonego
- 2 banany, pokrojone na kawałki (ok. 240 g)
- 30 - 40 g masła orzechowego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcjonalnie)
- 200 g kostek lodu (opcjonalnie)
-
4 - 8
szczypt cynamonu, mielonego, do dekoracji
(opcjonalnie)
lub 4 - 8 szczypt kardamonu, mielonego, do dekoracji (opcjonalnie)
Ciasteczka z siemienia lnianego
- 80 g czekolady, pokrojonej na kawałki
- 70 g śliwek suszonych, bez pestek
- 170 g mąki pszennej
- 50 - 60 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
20 - 30
g cukru
lub 30 - 40 g ksylitolu - 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 - 3 szczypty cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Białko
- 11.5 g
- Węglowodany
- 98.5 g
- Tłuszcz
- 30.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 13 g
- Błonnik
- 9.3 g
- Sód
- 274.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zielone smoothie z mango
5 min
Czekoladowe muffinki z czerstwego pieczywa
1 godz. 15 min
Ciasteczka ze skórek bananów
1 godz. 30 min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40 min
Zupa krem z glazurowanymi różyczkami kalafiora
45 min
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 min
Chipsy z krojonych warzyw (TM6)
1 godz. 45 min
Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)
50 min
Lody orzechowe z kruszonką cytrusowo-lawendową
17 godz. 15 min
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)
1 godz.
Wegańskie aïoli
5 godz. 10 min
Muffiny à la Snickers® z czekoladą i orzeszkami ziemnymi
40 min