![Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/754ec50f-5df5-4de2-940b-247746a9c6ce/Derivates/de4d1da2-e60f-49f6-bf3c-bb200dd471c5.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Napój z siemienia lnianego
- 60 g siemienia lnianego złotego
- 1000 - 1200 g wody
-
25
g cukru
lub 30 g syropu klonowego - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
Lniane smoothie
-
40
g daktyli Medjool, bez pestek (patrz wariant)
lub 40 g śliwek suszonych, bez pestek - 50 - 100 g espresso, zaparzonego, ostudzonego
- 2 banany, pokrojone na kawałki (ok. 240 g)
- 30 - 40 g masła orzechowego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcjonalnie)
- 200 g kostek lodu (opcjonalnie)
-
4 - 8
szczypt cynamonu, mielonego, do dekoracji
(opcjonalnie)
lub 4 - 8 szczypt kardamonu, mielonego, do dekoracji (opcjonalnie)
Ciasteczka z siemienia lnianego
- 80 g czekolady, pokrojonej na kawałki
- 70 g śliwek suszonych, bez pestek
- 170 g mąki pszennej
- 50 - 60 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
20 - 30
g cukru
lub 30 - 40 g ksylitolu - 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 - 3 szczypty cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Białko
- 11.5 g
- Węglowodany
- 98.5 g
- Tłuszcz
- 30.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 13 g
- Błonnik
- 9.3 g
- Sód
- 274.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao
45 Min
Korzenne ciasteczka z melasą
40 Min
Ciastka z migdałami i gorzką czekoladą
40 Min
Bezglutenowe ciasteczka czekoladowe z fusami po kawie
1h
Wegańskie kawowe smoothie
5min
Chałwa sezamowa
1 godz. 20 min
Ciastka czekoladowo-pomarańczowe (bez cukru)
35 min
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10min
Ciasteczka owsiane z suszonymi morelami i jabłkiem
40 Min
Ciasteczka ze skórek bananów
1 Std. 30 Min
Ciasteczka migdałowo-kokosowe z czekoladą (bez cukru)
35 min
Lody jagodowe z jogurtem kokosowym
1h 5min