
Urządzenia i Akcesoria
Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 9 godz.
4 porcje
Składniki
Napój z siemienia lnianego
-
siemienia lnianego złotego60 g
-
wody1000 - 1200 g
-
cukru25 g
-
ekstraktu z wanilii, naturalnego1 łyżeczka
Lniane smoothie
-
daktyli Medjool, bez pestek (patrz wariant)40 g
-
espresso, zaparzonego ostudzonego50 - 100 g
-
banany pokrojone na kawałki (ok. 240 g)2
-
masła orzechowego30 - 40 g
-
ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcjonalnie)1 łyżeczka
-
kostek lodu (opcjonalnie)200 g
-
cynamonu, mielonego (opcjonalnie) do dekoracji4 - 8 szczypt
Ciasteczka z siemienia lnianego
-
czekolady pokrojonej na kawałki80 g
-
śliwek suszonych, bez pestek70 g
-
mąki pszennej170 g
-
masła miękkiego, pokrojonego na kawałki50 - 60 g
-
cukru20 - 30 g
-
proszku do pieczenia1 łyżeczka
-
cynamonu, mielonego2 - 3 szczypty
-
soli2 - 3 szczypty
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
681.8 kcal /
2852.5 kJ
Białko
11.5 g
Tłuszcz
30.3 g
Węglowodany
98.5 g
Błonnik
9.3 g
Tłuszcz nasycony
13 g
Sód
274.3 mg