Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g de agua
- 250 g de trigo duro en grano, remojado en agua caliente por una hora y escurrido
- 80 g de perejil fresco, sólo las hojas
- 80 g de hierbabuena fresca, sólo las hojas
- ½ pimiento verde, en cuadros
- ½ cebolla morada, en cuadros
- ½ pepino, sin cáscara ni semillas, en trozos
- 100 g de aceitunas negras deshuesadas
- 2 jitomates, sin semillas, en cubos
- 3 limones, sólo el jugo
- 10 g de comino en polvo
- 50 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 cdita de sal fina, o al gusto
- 1 cdita de concentrado de caldo de pollo, o al gusto
- 1 cdita de pimienta negra molida árabe
- 1 lechuga orejona, en hojas separadas
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1190 kJ / 284.4 kcal
- Białko
- 7.5 g
- Węglowodany
- 44 g
- Tłuszcz
- 11.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.6 g
- Błonnik
- 9.5 g
- Sód
- 543.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Dahl de lentejas (curry con lentejas)
35 min
Mujaddara (arroz con lentejas)
1h
Sopa de cebolla TM6
55 min
Sopa de chícharo y menta
20 min
Curry verde thai vegetariano
35 min
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40 min
Ensalada estilo Thai con aderezo de cacahuate (Vegana, sin gluten)
30 min
Jocoque con pepino
5min
Zanahorias glaseadas con miel Al vacío TM6
1 godz. 20 min
Ensalada Thai
10min
Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate
30 min
Tahini
25 min