Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 ocen

Przygotowanie 1 godz.

Czas całkowity 1 godz. 30 min

6 porciones

Składniki

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 543.5 mg

Białko 7.5 g

Kalorie 1190 kJ / 284.4 kcal

Tłuszcz 11.5 g

Błonnik 9.5 g

Tłuszcz nasycony 1.6 g

Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cocina judía ll 20 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Kipe de arroz

1 godz. 30 min

Kipe crudo

30 min

Tahini

25 min

Curry verde thai vegetariano y arroz al horno con lemon grass TM6

1 godz. 20 min

Tabule de quinoa

10 min

Tabule

30 min

Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate

30 min

Huevos árabes

15 min

Keppe charola

1 godz. 40 min

Tapenade rústico

10 min

Babaganush

2 godz.

Mujaddara (arroz con lentejas)

1 godz.