Pain seigle plat et guacamole aux sardines

Pain seigle plat et guacamole aux sardines

3.5 2 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 45 min

8 portions

Składniki

35 g de flocons d'avoine
200 g d'eau
10 g de levure boulangère fraîche émiettée
2 c. à soupe de miel
50 g d'huile de tournesol et un peu pour les mains
100 g de farine de seigle
190 g de farine à pain et un peu pour fariner
1 c. à café de sel et 3 pincées pour le guacamole
1 c. à café graines de fenouil
6 brins de coriandre fraîche
200 g de sardines à l'huile égouttées
100 g d'oignons rouges coupés en deux
1 goutte de sauce harissa
1 sachet d'épices type guacamole
100 g de tomates concassées en conserve égouttées et détaillées en cubes
300 g d'avocats
60 g de jus de citron vert

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 524 mg

Białko 11.6 g

Kalorie 1468.5 kJ / 351.3 kcal

Tłuszcz 16.8 g

Błonnik 4.9 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 35.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Les tapas 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Galettes d'épeautre aux carottes

50 min

Röstis de légumes racines

50 min

Sardines farcies aux épinards et aux tomates confites

45 min

Focaccia aux fanes de navet

3 godz. 15 min

Cake aux fanes de carottes et mozzarella

1 godz.

Empanadas farcies aux blettes, choziro et poitrine fumée

1 godz. 15 min

Pizza à l'épeautre, courgettes et aubergines

1 godz. 40 min

Petits pains farcis à la tomate cerise et au poivron

2 godz. 40 min

Zaalouk de chou-fleur

30 min

Feuilleté tressé haddock et poireau

1 godz. 30 min

Caviar d'aubergine aux poivrons

1 godz. 35 min

Empanadillas

45 min