Orkiszowa galette ze szpinakiem i serem feta

Orkiszowa galette ze szpinakiem i serem feta

4.1 74 oceny

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 50 min

6 porcji

Składniki

Razowe ciasto orkiszowe

mąki orkiszowej, razowej
260 g
oliwy z oliwek
100 g
wody, schłodzonej
90 g
jajko
1
octu jabłkowego
1 ½ łyżeczki
ziaren sezamu, białego
70 g

Nadzienie szpinakowe

liści szpinaku baby, świeżych
500 g
cebuli przekrojonej na pół
180 g
zielonych cebulek ze szczypiorkiem pokrojonych na 3 cm kawałki
5
oliwy z oliwek
20 g
sera feta pokrojonego na kawałki
200 g
twarogu, chudego podzielonego na kawałki
200 g
jajko
1
białka
2
natki pietruszki, świeżej, tylko liście
1 - 2 gałązki
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki

Formowanie i pieczenie

mąka orkiszowa, razowa do oprószenia
białko do posmarowania
1
orzeszków piniowych do posypania
1 łyżka
1 łyżka słonecznika łuskanego, do posypania

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 633 kcal / 2657.5 kJ

Białko 31 g

Tłuszcz 40.4 g

Węglowodany 32.4 g

Błonnik 9.6 g

Tłuszcz nasycony 10.5 g

Sód 556.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

ZDROWE KOLACJE 10 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Placki warzywne z botwinką

Placki warzywne z botwinką

30 min

Makaron z dynią i jarmużem

Makaron z dynią i jarmużem

40 min

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1 godz. 20 min

Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy

Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy

1 godz.

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1 godz. 45 min

Zapiekanka warzywna z serem feta

Zapiekanka warzywna z serem feta

1 godz. 20 min

Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur

Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur

2 godz. 10 min

Quiche z tofu i szpinakiem

Quiche z tofu i szpinakiem

1 godz. 50 min

Falafele z bobu i cieciorki

Falafele z bobu i cieciorki

50 min

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

45 min

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

1 godz. 10 min

Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną

Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną

1 godz. 10 min