Hummus z zielonego groszku
TM6 TM5

Hummus z zielonego groszku

4.7 ( 207 ocen )

Składniki

  • 310 - 340 g wody
  • 500 g zielonego groszku, mrożonego
  • 70 g pasty tahini
  • 1 ząbek czosnku
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
  • 1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
  • 3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
170 kcal / 713 kJ
Białko
6 g
Tłuszcz
11 g
Węglowodany
10 g
Błonnik
3.9 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy