Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

4.5 2 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 godz.

4 doses

Składniki

coentros só as folhas
10 g
cebolinho picado
5 g
ovos
8
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
cebolo cortados em rodelas
3 pés de
água
1300 g
hortelã só as folhas
3 pé de
bulgur
150 g
ervilhas
200 g
iogurte
120 g
mostarda
10 g
limão (raspa e sumo)
½
salmão fumado cortado em tiras
150 g
alcaparras
20 g
pimento verde cortado em pedaços
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
cebola roxa
50 g
azeite
80 g
vinagre
40 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 2015.3 mg

Białko 27.4 g

Kalorie 2349.4 kJ / 561.5 kcal

Tłuszcz 31.9 g

Błonnik 9.6 g

Tłuszcz nasycony 6.6 g

Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bimby Friend 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate

1 godz.

Bulgur com legumes e molho de cogumelos

40 min

Cenoura assada com tomilho (Modo descascar)

30 min

Curgete com camarão e pesto de ervilhas

25 min

Cuscuz de brócolos com caril de frango

45 min

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

40 min

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 min

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

45 min

Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

50 min

Rolo vegetariano

1 godz. 50 min

Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado

1 godz.

Peixe à putanesca

30 min