Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 350 g abóbora-manteiga cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
- 1 ½ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 700 g água
- 300 g quinoa preta
- 35 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 2 dentes de alho
- 300 g couve-de-bruxelas
-
50
g arandos
lub 50 g passas de uva - 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 15 g mostarda
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1365 kJ / 327 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 50 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Błonnik
- 10 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Estufado de lentilhas com legumes
1 godz. 45 min
Penne com brócolos e tomate seco sem glúten
50min
Salada de quinoa com tofu
55min
Quinoa malandra de cogumelos
40 min
Salada de quinoa e legumes
45 min
Salada de cevada com frango e beterraba
8hod. 40min
Risoto de couve e favas
35min
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15min
Lasanha de abóbora e couve
1h 25min
Millet com legumes e molho tahini
45 min
Caril de legumes com bulgur
55min
Cuscuz de Legumes
25min