Frango em molho verde

Frango em molho verde

2.6 5 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

8 doses

Składniki

sementes de abóbora
100 g
Amendoim torrado s/ sal
60 g
alface iceberg cortada em pedaços
80 g
folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
100 - 150 g
cebolo (spring onion) apenas a parte verde
1
coentros só as folhas
1 pé de
salsa só as folhas
1 pé de
malagueta serrana
1
1 malagueta jalapeño
cominhos em pó
1 pitada de
sal ajuste a gosto
2 c. chá de
fisális verde cortado em metades
400 g
400 g tomate verde, cortado em cubos
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
água
280 - 400 g
pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)
8

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 27 g

Kalorie 1130 kJ / 269 kcal

Tłuszcz 16 g

Błonnik 4 g

Węglowodany 7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Ontem. Hoje. Sempre. 50 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Menu pais e filhos: Frango, puré de abóbora e arroz branco

45 Min

Pernas de frango ao sal com batatas picantes

1 Std. 20 Min

Salada de tamboril com batatas, pimentos e molho de azeitona

1 Std. 55 Min

Salada morna de lulas e camarão com legumes e ovo

50 Min

Ossobuco

5 Std. 15 Min

Almôndegas de frango com molho de tomate e esparguete

1 Std.

Spaghettini cozido em vinho tinto com carne guisada

9 Std.

Polvo à mexicana com beldroegas e molho picante

1 Std. 30 Min

Rolo de carne crocante

1 Std.

Lasanha de curgete low carb

45 Min

Esparguete à portuguesa

45 Min

Frango no forno com massinha

2 Std.