Frango em molho verde
TM6 TM5 TM31

Frango em molho verde

2.6 (5 ocen)

Składniki

  • 100 g sementes de abóbora
  • 60 g amendoim torrado s/ sal
  • 80 g alface iceberg cortada em pedaços
  • 100 - 150 g folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
  • 1 cebolo (spring onion), apenas a parte verde
  • 1 pé de coentros, só as folhas
  • 1 pé de salsa, só as folhas
  • 1 malagueta serrana
    lub 1 malagueta jalapeño
  • 1 pitada de cominhos em pó
  • 2 c. chá de sal, ajuste a gosto
  • 400 g fisális verde cortado em metades
    lub 400 g tomate verde cortado em cubos
  • 2 dentes de alho
  • 100 g cebola cortada em pedaços
  • 20 g azeite
  • 280 - 400 g água
  • 8 pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)

Wartości odżywcze
na 1 dose
Kalorie
1130 kJ / 269 kcal
Białko
27 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcz
16 g
Błonnik
4 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy