Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

4.1 9 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 55 min

4 doses

Składniki

batata cortada em cubos (1-2 cm aprox.)
325 g
cebola
50 g
peito de frango cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
500 g
colorau
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
alho em pó
1 pitada de
chalota
1
espargos cortados em pedaços
500 g
água
600 g
caldo de galinha caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
pimenta
1 pitada de
cenoura cortada em palitos
150 g
espinafres descongelados
150 g
azeite mais 2 c. de sopa p/ fritar
30 g
aneto só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
3 pés de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1022.5 mg

Białko 32.5 g

Kalorie 1710 kJ / 408.8 kcal

Tłuszcz 6.8 g

Błonnik 7 g

Tłuszcz nasycony 19.5 g

Węglowodany 27.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Momentos de partilha 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salmão com tomate e molho amarelo

1 godz.

Caril de bacalhau e coco

25 min

Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan

1 godz. 30 min

Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos

12 godz.

Tarte vegan de limão e chá preto

1 godz. 30 min

Menu pais e filhos: Koftas de vitela, batata e curgete com limão

55 min

Caril de legumes

1 godz.

Piza com base de beringela e curgete low carb

1 godz. 15 min

Camarão com molho de abacaxi e arroz basmati

1 godz. 20 min

Salada de quinoa colorida

50 min

Salada de quinoa e feijão-verde

30 min

Azevias no forno com puré de aipo

1 godz.