Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

4.6 5 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

6 doses

Składniki

bebida de soja
320 g
farinha
250 g
fermento em pó p/ bolos
1 ½ c. chá de
óleo mais q.b. p/ untar
30 g
sumo de limão
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
3 - 4 pitadas de
alho
1 dente de
folhas de manjericão
6
feijão-branco cozido escorrido
240 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
100 g
mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
25 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 665.3 mg

Białko 19.8 g

Kalorie 1908.6 kJ / 456.2 kcal

Tłuszcz 16.1 g

Błonnik 17.2 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 121.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Momentos de partilha 6 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Tofu mexido

25 min

Massa verde vegan

35 min

Bolonhesa de lentilhas

35 min

Húmus

10 min

Falafel verde com molho de requeijão

8 godz.

Hambúrgueres de okara

50 min

Millet com legumes e molho tahini

45 min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 min

"Tofu" de lentilhas vermelhas

8 godz. 30 min

Polenta com pesto de rúcula

45 min

Hambúrgueres de noz e feijão

1 godz. 45 min

Falafel com húmus de beterraba

20 min