Wersje kompatybilne
Hamburguesas de calabacín con salsa tzatziki (Hestan Cue™)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Salsa tzatziki
- 250 g de pepino, pelado, sin semillas y en trozos (3 cm)
- ½ cdita de sal
- 1 diente de ajo, pelado
- 1 ramita de menta fresca (solo las hojas)
- 2 yogur griego natural sin azúcar (145 g c/u)
- 20 g de aceite de oliva
- 1 cdita de vinagre de vino blanco
- 1 pizca pimienta negra molida
Hamburguesas de calabacín
- 800 g de calabacitas con piel
- 4 pizcas de sal
- 1 huevo
- 4 cdas de harina de trigo
- 2 pizca de pimienta molida
- 1 cda de ralladura de limón amarillo
- 1 cda de cebollín, picado
- 2 cdas de aceite de oliva
- Wartości odżywcze
- na 1 pieza
- Kalorie
- 549 kJ / 131 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 425 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de quinoa con tofu
55 min
Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
1 godz.
Falafel
1 Std. 30 Min
Pollo al curry de coco con arroz
45 min
Bowl con falafel de lentejas y granada
2h 35min
Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug
20 min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25 min
Estofado picoso de berenjena
30 min
Humus
15 min
Coliflor tikka masala
30 min
Bowl de atún y aguacate
50min
Brócoli al vapor (400-800 g) en Varoma
25 min