![Porridge pomme et flocons d'avoine Porridge pomme et flocons d'avoine](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2d595d8e-7f47-4c0b-9eaa-b83122bdb030/Derivates/d361c2dd-8d64-40b6-9f48-d0ee744852ed.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g de fruits à coque variés et entiers (noisettes, cacahuètes, noix, pignons, par ex.)
- 400 g de pommes, non pelées, coupées en morceaux (3 cm) et 1 pomme, en tranches
- 20 g de sucre roux
- ½ c. à café de cannelle en poudre, et un peu pour la finition
- 1 - 2 pincées de noix de muscade en poudre
- ¼ de c. à café de curcuma en poudre
- ¼ de c. à café de cardamome en poudre
- 120 g de flocons d'avoine
- 550 g de lait d'avoine
- sirop d'érable, pour la finition (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1113.6 kJ / 266.2 kcal
- Białko
- 6.7 g
- Węglowodany
- 40.5 g
- Tłuszcz
- 10.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.3 g
- Błonnik
- 6.7 g
- Sód
- 227.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Banana bread à la cannelle
1h 5min
Purée d'amande
10 min
Porridge à la vanille et marrons glacés
1 Std. 30 Min
Porridge à l'amande
10 min
Pudding de chia, compote poire-cardamome
2h 30 min
Beurre de cacahuète
10 min
Banana bread aux dattes
1h 10min
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40 Min
Energy balls aux dattes
15min
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10 min
Banana bread aux cacahuètes et aux noix
55min
Smoothie avoine, banane, cajou
5 min