Wersje kompatybilne
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g d'eau
- 5 g de levure boulangère sèche
- ½ c. à café de sucre en poudre
- 200 g de farine d'épeautre, et un peu pour le plan de travail
- 100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
- 45 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de sel, et 2-3 pincées
- 150 g de laitue, coupée en morceaux
- 200 g de poivrons rouges, taillés en lanières
- 150 g de tomates, coupées en morceaux
- 100 g de concombre, coupé en rondelles
- 1 avocat, détaillé en cubes
- 10 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
- 250 g de houmous (voir "Variante(s)")
- 2 c. à soupe de graines de tournesol, grillées
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Białko
- 13.6 g
- Węglowodany
- 56 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.6 g
- Błonnik
- 11.1 g
- Sód
- 719 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Galettes de sarrasin aux épinards, œufs et gruyère
45min
Poke bowl végétarien
50min
Ragoût de haricots noirs, œufs sur le plat et tortillas de maïs
16hod.
Burger de bahn mi à la vapeur avec cornichons de carotte
45min
Tartine de pesto à la menthe, écrasé de petits pois et œuf mollet
30min
Umami bowl
1 Std. 15 Min
Falafels à la menthe, sauce tahini
35min
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15 Min
Falafels sauce tomate et lait de coco
9h
Burger maison au steak de pois chiches
3 godz. 40 min
Tacos à la mexicaine
55 min
Buddha bowl d'automne
1 godz. 5 min