Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3 24 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 45 min

6 portions

Składniki

150 g d'eau
5 g de levure boulangère sèche
½ c. à café de sucre en poudre
200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
45 g d'huile d'olive
1 c. à café de sel et 2-3 pincées
150 g de laitue coupée en morceaux
200 g de poivrons rouges taillés en lanières
150 g de tomates coupées en morceaux
100 g de concombre coupé en rondelles
1 avocat détaillé en cubes
10 g de jus de citron fraîchement pressé
1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
250 g de houmous (voir "Variante(s)")
2 c. à soupe de graines de tournesol grillées

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 719 mg

Białko 13.6 g

Kalorie 1736.2 kJ / 415 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 11.1 g

Tłuszcz nasycony 2.6 g

Węglowodany 56 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recettes de beauté 5 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

15 min

Salade pour booster le collagène

40 min

Bowl de quinoa et champignons marinés

1 godz. 20 min

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

40 min

Poke bowl

30 min

Bobun végétarien

1 godz. 15 min

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50 min

Falafels sauce tomate et lait de coco

9 godz.

Pizza au pesto rouge

1 godz.

Wraps veggies

1 godz.

Burger maison au steak de pois chiches

3 godz. 40 min

Falafels à la menthe, sauce tahini

35 min