Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

4.6 265 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

garlic clove
1
sesame oil plus an extra 4 tsp to serve
20 g
maple syrup
20 g
tamari
30 g
shiro (white) miso paste
20 g
fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
400 g
chicken thigh fillet cut into halves
600 g
black rice or brown rice (see Tips)
220 g
water
1000 g
olive oil spray
broccolini trimmed and cut into thirds
2 bunches
spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
4
toasted sesame seeds to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 707.6 mg

Białko 39.3 g

Kalorie 2336 kJ / 556.2 kcal

Tłuszcz 26.5 g

Błonnik 7.6 g

Tłuszcz nasycony 5.9 g

Węglowodany 45 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Black limited edition Thermomix® 16 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Nourish your gut 1 with Louise Keats 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Steamed salmon with broccoli pesto

25 min

Power green smoothie

5 min

Strawberry and ginger spritz mocktail

15 min

Grated carrot salad (Thermomix® Cutter)

5 min

Vegetable trimming stock

2 godz.

G&T cocktail

5 min

Tex-Mex chicken soup

40 min

Pasta with fennel and tomato sauce

40 min

Hoisin tofu with brown rice

50 min

Slow cooked beef with wasabi mash (Louise Keats)

29 godz. 45 min

Rosy glow smoothie

10 min

Steamed fish with green mash

50 min