Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g cashews, dry roasted or activated
- 100 g dark chocolate (minimum 70% cocoa), broken into pieces (see Tips)
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining - see Tips)
- 50 g green banana flour (see Tips)
- 60 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder (see Tips)
- 3 eggs
- 1 tsp natural vanilla extract
- 120 g coconut oil (see Tips)
- 80 g milk of choice (see Tips)
- 60 g honey
- 1 tsp gluten free baking powder
- 50 g walnuts (optional)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1281.4 kJ / 305.1 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 16.4 g
- Tłuszcz
- 23.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 12.6 g
- Błonnik
- 2.8 g
- Sód
- 87.4 mg
Alternatywne przepisy
Dairy free chocolate coconut custard
15 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Wholemeal spelt doughnuts with cacao glaze
45 Min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1 Std. 25 Min
Chocolate bean cake with coconut butter cream frosting
2h 15min
Buckwheat and date bliss balls
24h 20 min
Blueberry blondies
55min
Coconut oat biscuits
45 Min
Quinoa choc-chip biscuits
35min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min
Healthy banana bread
1小时 15 分钟
Banana, walnut and date loaf
55min