Urządzenia i Akcesoria
Stuffed capsicums with herbed quinoa
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
6 portions
Składniki
-
Parmesan cheese cut into cubes (3 cm)30 g
-
mixed fresh herbs (e.g. rosemary, sage, thyme), leaves only, plus extra for garnishing8 sprigs
-
water1500 g
-
quinoa rinsed and drained150 g
-
garlic cloves2
-
brown onion (approx. 150 g), cut into halves1
-
sun-dried tomatoes20 g
-
olive oil1 tbsp
-
pitted black olives sliced15
-
pickled capers1 tbsp
-
pine nuts toasted40 g
-
sea salt to taste¼ tsp
-
ground black pepper to taste¼ tsp
-
mixed capsicums (small-medium), tops removed and deseeded6
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
336.6 mg
Białko
8.3 g
Kalorie
1033.5 kJ /
246 kcal
Tłuszcz
13 g
Błonnik
5.2 g
Tłuszcz nasycony
2.1 g
Węglowodany
21.6 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Mediterranean vegetable bake
50 min
Minestrone
40 min
Thai tofu and sweet potato cakes
30 min
Cauliflower "fried" rice
45 min
Vegetable curry with cauliflower couscous
45 min
Steamed eggplant and ricotta lasagne
1 godz. 25 min
Salmon, asparagus and potato salad
40 min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 godz. 35 min
Creamy capsicum and zucchini soup
40 min
Hearty lentil chilli
50 min
Pulse and pumpkin curry
30 min
Chickpea ratatouille (gut health)
1 godz.