
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Lemon feta
- 1 lemon zest only, no white pith
- 200 g Danish feta cut into pieces (2 cm)
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 60 g extra virgin olive oil
- 1 pinch ground black pepper
Beef
- 5 garlic cloves
- 100 g brown onion cut into halves
- ½ - 1 long red chilli deseeded if preferred
- 50 g extra virgin olive oil
- 1 tsp ground cumin
- 1 tbsp ground paprika
- 2 tbsp ground turmeric
- ½ tsp ground cayenne pepper
- ½ tsp ground cinnamon
- 1 tsp ground coriander
- ¼ tsp salt to taste
- 50 g tomato paste
- 400 g canned whole tomatoes
- 1 tbsp dark brown sugar
- 1000 g beef rump steak cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g canned kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 2 - 3 sprigs fresh coriander leaves only, for garnishing
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 736.8 kcal / 3095.2 kJ
- Białko
- 67.8 g
- Tłuszcz
- 43 g
- Węglowodany
- 17.2 g
- Błonnik
- 7.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 11.6 g
- Sód
- 864.6 mg