Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

3.9 63 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

1000 g d'eau
6 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
200 g de riz basmati
150 g de brocoli en fleurettes
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
200 g de tofu ferme en cubes
2 œufs
4 c. à soupe de sauce de soja
100 g d'ananas frais en cubes
75 g de noix de cajou concassées
½ botte de ciboulette fraîche ciselée

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 956.6 mg

Białko 21.3 g

Kalorie 2609.5 kJ / 623.7 kcal

Tłuszcz 36.1 g

Błonnik 4.3 g

Tłuszcz nasycony 6 g

Węglowodany 56.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Przepisów
Francja

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Przepisów
Francja

L'assiette du sportif 15 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Quinoa et légumes d'automne au tofu

55 min

Buddha bowl aux falafels

24 godz. 35 min

Tofu frit et sauce épicée (Mapo Tofu) 🌶️🌶️🌶️

20 min

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

30 min

Tempeh teriyaki et légumes avec du riz

40 min

Curry à la mangue, pommes de terre, chou-fleur et noix de cajou

45 min

Tofu brouillé à l’indienne

20 min

Pad thaï au tofu épicé

1 godz. 50 min

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25 min

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

50 min

Curry de pois chiches au tofu

25 min

Ragoût africain de légumes aux cacahuètes

45 min