Wersje kompatybilne
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 g d'eau
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- 200 g de riz basmati
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
- 200 g de tofu ferme, en cubes
- 2 œufs
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 100 g d'ananas frais, en cubes
- 75 g de noix de cajou, concassées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2124 kJ / 508 kcal
- Białko
- 19 g
- Węglowodany
- 50 g
- Tłuszcz
- 25 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Curry végétarien
45min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Nuggets vegan et sauce aux herbes
30min
Minitacos vegan
45min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 Min
Sauté de champignons
55 min
Curry d'épinards à la feta
35 Min
Pad thaï au tofu épicé
1 Std. 50 Min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 Min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30min
Riz à l'asiatique aux œufs et aux légumes
50 Min