Przejdź do głównej treści Szukaj
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
3.9 63 oceny
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 1000 g d'eau
  • 6 c. à soupe d'huile d'olive
  • du sel
  • 200 g de riz basmati
  • 150 g de brocoli en fleurettes
  • 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
  • 200 g de tofu ferme en cubes
  • 2 œufs
  • 4 c. à soupe de sauce de soja
  • 100 g d'ananas frais en cubes
  • 75 g de noix de cajou concassées
  • ½ botte de ciboulette fraîche ciselée

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 956.6 mg
Białko 21.3 g
Kalorie 2609.5 kJ / 623.7 kcal
Tłuszcz 36.1 g
Błonnik 4.3 g
Tłuszcz nasycony 6 g
Węglowodany 56.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Przepisów
Francja
Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Przepisów
Francja
L'assiette du sportif 15 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

3.6(37)

30 min

Tempeh teriyaki et légumes avec du riz

4.6(34)

40 min

Tofu sur riz et sauce aux cacahuètes

4.7(11)

45 min

Pad thaï veggie

3.3(36)

1 godz. 5 min

Boulettes végétales et sauce asiatique

3.7(17)

1 godz. 5 min

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

4.4(103)

25 min

Curry d'épinards à la feta

4.4(244)

35 min

Falafels à la menthe, sauce tahini

4.0(85)

35 min

Quinoa et légumes d'automne au tofu

4.5(33)

55 min

Ragoût africain de légumes aux cacahuètes

4.4(424)

45 min

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

4.2(178)

50 min

Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris

4.3(117)

35 min