Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 scalogno a pezzi
- 100 g di carota a pezzi
- 100 g di polpa di zucca a pezzi
- 200 g di zucchine a pezzi
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 400 g di cime di rapa mondate
- 500 g di acqua
-
1
dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
lub 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa - 200 g di cous cous precotto
- 50 g di succo di limone, spremuto fresco
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1042 kJ / 249 kcal
- Białko
- 7.8 g
- Węglowodany
- 32.7 g
- Tłuszcz
- 10.6 g
- Błonnik
- 4.9 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Strudel verza e porri (vegan)
2 Std.
Insalata di quinoa e lenticchie
35 分钟
Cereali misti con taccole e sgombri
40 分钟
Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi
1u. 35min
Zuccottini di melanzane
45 分钟
Melanzane ripiene di quinoa
1u. 35min
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
1h
Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla
1h
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30 分钟
Insalata russa di rape rosse e maionese allo zenzero
40 分钟
Minestra di grano saraceno e cicoria
55 分钟
Riso integrale con bietole
1小时 15 分钟