Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet

Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet

2.9 25 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 55 min

4 portions

Składniki

oignon jaune coupé en quatre
1
de ras el-hanout
1 c. à soupe
de gingembre en poudre
¼ c. à café
de cannelle en poudre
2 pincées
de concentré de tomate
1 c. à soupe
du sel
du poivre moulu
navets boule d'or coupés en quatre
2
de potimarron en gros morceaux
250 g
de patates douces en gros dés
300 g
poireau en tronçons
1
topinambours en morceaux
4
oignon rouge coupé en quatre
1
de pois chiches en conserve égouttés
250 g
d'eau
700 g
de boulgour complet
300 g
d'eau chaude
300 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 485 kcal / 2029 kJ

Białko 17 g

Tłuszcz 3 g

Węglowodany 87 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Przepisów
Francja

Możesz także polubić...

Cassoulet veggie

Cassoulet veggie

25 Std. 25 Min

Couscous aux légumes d'hiver

Couscous aux légumes d'hiver

1 Std. 40 Min

Nouilles aux petits pois, bouillon épicé à la coriandre

Nouilles aux petits pois, bouillon épicé à la coriandre

50 Min

Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets

Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets

30 Min

Couscous de légumes, semoule et amandes

Couscous de légumes, semoule et amandes

45 Min

Potée de légumes

Potée de légumes

40 Min

Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs

Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs

1 Std. 10 Min

Potée végétarienne

Potée végétarienne

1 Std.

Couscous de légumes et citron confit

Couscous de légumes et citron confit

1 Std. 5 Min

Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)

Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)

1 Std. 5 Min

Tajine de légumes aux fruits secs

Tajine de légumes aux fruits secs

1 Std. 15 Min

Couscous végétarien

Couscous végétarien

35 Min