Fish and mixed vegetable parcels

4.5 72 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 portions

Składniki

extra virgin olive oil
80 g
salt plus extra to taste
¾ tsp
ground black pepper plus extra to taste
½ tsp
grated lemon zest
2 tbsp
white fish fillets (120-200 g each - see Tips)
4
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery stalks, turnip), cut into pieces
200 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
6 sprigs
lemon juice (approx. 1 lemon)
50 g
water
500 g
potatoes peeled, cut into slices (3 mm)
400 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 610.2 mg

Białko 43.2 g

Kalorie 1869.3 kJ / 445.1 kcal

Tłuszcz 23.3 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 13.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

The Basic Cookbook 183 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

The Basic Cookbook 120 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

White fish and lemon risotto

White fish and lemon risotto

30min

Asian-style fish fillets

Asian-style fish fillets

30min

Chicken cacciatore

Chicken cacciatore

50min

Cod with citrus butter

Cod with citrus butter

40min

Chicken with creamy vegetable sauce

Chicken with creamy vegetable sauce

35min

Fish fillets with fresh corn polenta

Fish fillets with fresh corn polenta

1h 5min

Balsamic salmon and zucchini noodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)

Balsamic salmon and zucchini noodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)

35min

Rice salad

Rice salad

1h

Cucumber soup

Cucumber soup

25min

Steamed salmon with broccoli pesto

Steamed salmon with broccoli pesto

25min

Spring frittata

Spring frittata

1h 15min

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

35min