Fish and mixed vegetable parcels

4.5 72 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 portions

Składniki

extra virgin olive oil
80 g
salt plus extra to taste
¾ tsp
ground black pepper plus extra to taste
½ tsp
grated lemon zest
2 tbsp
white fish fillets (120-200 g each - see Tips)
4
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery stalks, turnip), cut into pieces
200 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
6 sprigs
lemon juice (approx. 1 lemon)
50 g
water
500 g
potatoes peeled, cut into slices (3 mm)
400 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 610.2 mg

Białko 43.2 g

Kalorie 1869.3 kJ / 445.1 kcal

Tłuszcz 23.3 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 13.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

The Basic Cookbook 183 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

The Basic Cookbook 120 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Almond crusted salmon with asparagus fettuccine

Almond crusted salmon with asparagus fettuccine

45 min

Tagliatelle with porcini mushrooms

Tagliatelle with porcini mushrooms

1 godz.

Traditional chicken broth with angel hair pasta

Traditional chicken broth with angel hair pasta

1 godz. 30 min

Pasta with tuna

Pasta with tuna

30 min

Asian-style fish fillets

Asian-style fish fillets

30 min

Chicken cacciatore

Chicken cacciatore

50 min

Cauliflower gratin

Cauliflower gratin

1 godz.

Chicken with creamy vegetable sauce

Chicken with creamy vegetable sauce

35 min

Sardines in parcels with green bean salad

Sardines in parcels with green bean salad

1 godz.

Turmeric fish

Turmeric fish

30 min

Rice salad

Rice salad

1 godz.

Potatoes and green beans with parsley pesto

Potatoes and green beans with parsley pesto

35 min