Fish and mixed vegetable parcels

Fish and mixed vegetable parcels

4.6 71 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 portions

Składniki

extra virgin olive oil
80 g
salt plus extra to taste
¾ tsp
ground black pepper plus extra to taste
½ tsp
grated lemon zest
2 tbsp
white fish fillets (120-200 g each - see Tips)
4
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery stalks, turnip), cut into pieces
200 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
6 sprigs
lemon juice (approx. 1 lemon)
50 g
water
500 g
potatoes peeled, cut into slices (3 mm)
400 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 445.1 kcal / 1869.3 kJ

Białko 43.2 g

Tłuszcz 23.3 g

Węglowodany 13.9 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Sód 610.2 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

The Basic Cookbook 183 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

The Basic Cookbook 120 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Chicken with creamy vegetable sauce

Chicken with creamy vegetable sauce

35 min

Quinoa salad with mango salsa

Quinoa salad with mango salsa

1 godz.

Broccoli salad

Broccoli salad

10 min

Asian-style fish fillets

Asian-style fish fillets

30 min

Cod with citrus butter

Cod with citrus butter

40 min

Chicken rolls with apples, sweet potatoes and curry sauce

Chicken rolls with apples, sweet potatoes and curry sauce

1 godz. 25 min

Vegetable soup, eggs en cocotte with spinach

Vegetable soup, eggs en cocotte with spinach

1 godz.

Almond crusted salmon with asparagus fettuccine

Almond crusted salmon with asparagus fettuccine

35 min

Chicken skewers with cumin rice and warm vegetable salad

Chicken skewers with cumin rice and warm vegetable salad

2 godz.

Chopped vegetable salad

Chopped vegetable salad

10 min

Rice salad

Rice salad

1 godz.

Cauliflower gratin

Cauliflower gratin

1 godz.