Fish and mixed vegetable parcels

4.5 72 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 portions

Składniki

extra virgin olive oil
80 g
salt plus extra to taste
¾ tsp
ground black pepper plus extra to taste
½ tsp
grated lemon zest
2 tbsp
white fish fillets (120-200 g each - see Tips)
4
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery stalks, turnip), cut into pieces
200 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
6 sprigs
lemon juice (approx. 1 lemon)
50 g
water
500 g
potatoes peeled, cut into slices (3 mm)
400 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 610.2 mg

Białko 43.2 g

Kalorie 1869.3 kJ / 445.1 kcal

Tłuszcz 23.3 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 13.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

The Basic Cookbook 183 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

The Basic Cookbook 120 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

1 godz.

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

35 min

Mediterranean seafood rice with chorizo

Mediterranean seafood rice with chorizo

1 godz. 5 min

Salmon, asparagus and potato salad

Salmon, asparagus and potato salad

40 min

Asian-style fish fillets

Asian-style fish fillets

30 min

Chicken cacciatore

Chicken cacciatore

50 min

Rice salad

Rice salad

1 godz.

Chilli lime prawns with soba noodles

Chilli lime prawns with soba noodles

25 min

Fish fillets with fresh corn polenta

Fish fillets with fresh corn polenta

1 godz. 5 min

Seafood panzanella

Seafood panzanella

1 godz.

Coq au vin blanc with polenta madeleines

Coq au vin blanc with polenta madeleines

1 godz. 45 min

Steamed salmon with broccoli pesto

Steamed salmon with broccoli pesto

25 min