Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 tbsp flaxseeds (linseeds)
- 40 g rolled oats
- 2 red apples, cored and cut into quarters
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 - 2 pinches ground nutmeg, to taste
- 160 g ice cubes
- 400 g milk of choice
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1170.1 kJ / 278.6 kcal
- Białko
- 5.6 g
- Węglowodany
- 30 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.4 g
- Błonnik
- 10.1 g
- Sód
- 128.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Protein shake
5 Min
Everyday protein shake
5 Min
Daily green smoothie
10 Min
Green smoothie
10 Min
Hot chocolate
10 Min
Berry breakfast smoothie
5 Min
Carrot cake smoothie bowl
10 Min
Pure green goodness
5 Min
Rosy glow smoothie
10 Min
Breakfast on-the-go
10 Min
Raw cacao milkshake
5 Min
Mango muesli
5 Min