Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 tbsp flaxseeds (linseeds)
- 40 g rolled oats
- 2 red apples, cored and cut into quarters
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 - 2 pinches ground nutmeg, to taste
- 160 g ice cubes
- 400 g milk of choice
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1170.1 kJ / 278.6 kcal
- Białko
- 5.6 g
- Węglowodany
- 30 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.4 g
- Błonnik
- 10.1 g
- Sód
- 128.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Cacao banana porridge
15min
Mango muesli
5 min
Beetroot smoothie
10 min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 min
Berry breakfast smoothie
5 min
Green smoothie
10 min
Protein shake
5 min
Green smoothie
5 min
Rosy glow smoothie
10 min
Pure green goodness
5 min
Everyday protein shake
5 min
Breakfast on-the-go
10 min