Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 15 γρ. λιναρόσπορο
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης, ολόκληρες
-
220
γρ. γάλα βρώμης
lub 220 γρ. πλήρες γάλα - 20 γρ. καρύδια, ψίχα
- 100 γρ. αχλάδια, καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
- 2 κ.γλ. μέλι
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 1616 kJ / 387 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 49 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Błonnik
- 8 g
Alternatywne przepisy
Ιταλικές κροκέτες ρυζιού με μοτσαρέλα
Brak ocen
Crumble με αχλάδια και καρύδια
45min
Κρέμα custard με γάλα καρύδας και κακάο (χωρίς γαλακτοκομικά)
15 min
Χωνευτικό
Brak ocen
Παγωτό σπιρουλίνα
Brak ocen
Ωμοφαγικό κέικ καρότου με γλάσο κρέμας από κάσιους
40min
Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά
1h 15min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 Min
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
Brak ocen
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min
Δυναμωτικό πόριτζ
Brak ocen
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50min