Wersje kompatybilne
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 μπανάνες (1 κομμένη σε φέτες και 2 ολόκληρες)
- 50 γρ. φουντούκια
- 1 κ.γλ. κακάο σε σκόνη
- 150 γρ. γάλα βρώμης
- 3 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 2 κ.γλ. ξύσμα μαύρης σοκολάτας
- 2 κ.γλ. σουσάμι
- 2 κ.γλ. κακάο νιμπς
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 1965 kJ / 469 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 50 g
- Tłuszcz
- 23 g
- Błonnik
- 10.2 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
20min
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40min
Ψητές μπριζόλες με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
25 min
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, σύκα και τυρί γκοργκοντζόλα
Brak ocen
Κέικ με ολόκληρο λεμόνι και ελαιόλαδο
1 Std. 30 Min
Βιταμινούχος χυμός με πορτοκάλι, καρότο και λεμόνι
10 Min
Τούρτα με παπαρουνόσπορους
5 Std.
Μεξικάνικη αλμυρή τούρτα
Brak ocen
Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια
25 min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24 Std. 10 Min
Διπλό τσίζμπεργκερ
Brak ocen
Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον
45min