
Urządzenia i Akcesoria
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
4 porcje
Składniki
-
60 g orzechów nerkowca
-
1000 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia orzechów
-
1 brokuł (ok. 500 g), w całości
-
100 g białego chleba pokrojonego w 2 cm kostkę
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia brokułów i chleba
-
¾ - 1 ¼ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 - 5 ząbków czosnku
-
170 g ziemniaków pokrojonych na 1-2 cm kawałki
-
90 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
-
40 g płatków drożdżowych nieaktywnych
-
¾ łyżeczki mieszanych ziół, suszonych np. ziół prowansalskich
-
¾ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
ser wegański, tarty (opcjonalnie) do posypania
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
372 kcal /
1556 kJ
Białko
13 g
Tłuszcz
18 g
Węglowodany
44 g
Błonnik
7.5 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Sód
1130 mg
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w

WEGAŃSKA KUCHNIA
12 Przepisów
Polska
Polska
Możesz także polubić...
Krem pieczarkowy z tymiankową śmietaną i grzankami z serem pleśniowym
1 godz. 10 min
Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami
55 min
Wiosenna zupa jarzynowa z miętowo-pietruszkowym pesto
35 min
Zupa krem z kiszonych ogórków z soczewicą
40 min
Zupa krem z glazurowanymi różyczkami kalafiora
45 min
Zupa krem kalafiorowa z fenkułem i szafranem
40 min
Zupa krem z roszponki z brokułami i sosem z czarnych oliwek
45 min
Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi
1 godz. 10 min
Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym
40 min
Zupa krem z brokułu z grzankami
45 min
Zupa z pomidorów i cukinii
55 min
Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora
45 min