Przejdź do głównej treści Szukaj
Summer dahl

Summer dahl
3.5 57 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 35 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • red lentils
    300 g
  • brown onion cut into halves
    1
  • piece fresh ginger
    3 cm
  • garlic cloves
    3
  • ground turmeric
    ¼ tsp
  • garam masala
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ¼ tsp
  • extra virgin olive oil
    2 tsp
  • water
    350 g
  • green beans trimmed and cut into halves
    150 g
  • broccolini cut into halves
    1 bunch
  • coconut milk
    200 g
  • fresh baby spinach
    100 g
  • sea salt to taste
  • fresh long red chilli cut into slices, to serve
    1 - 2
  • lemon juice to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 128.8 mg
Białko 21.5 g
Kalorie 1615.8 kJ / 384.7 kcal
Tłuszcz 11.8 g
Błonnik 15.4 g
Tłuszcz nasycony 6.8 g
Węglowodany 40.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Sam Wood 16 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Gwinganna biryani

3.8(58)

25 godz. 20 min

Silverbeet dahl

4.3(47)

8 godz. 40 min

Hearty lentil chilli

4.2(117)

50 min

Rendang curry

3.7(119)

30 min

Caribbean curry

3.9(238)

40 min

Lentil curry (dahl)

4.1(135)

30 min

Vegetable chilli

4.6(118)

50 min

Vegetable curry with cauliflower couscous

3.9(211)

45 min

Pulse and pumpkin curry

4.3(102)

30 min

Chickpea ratatouille (gut health)

4.2(155)

1 godz.

Red lentil cauliflower dahl

4.0(330)

35 min

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

4.5(186)

1 godz. 35 min