Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g quinoa em grão, lavada
- 550 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes em pasta
lub 1 c. chá de sal - 40 g azeite
- 2 dentes de alho
- 200 g abobrinha italiana, cortada em cubos
- 12 folhas de hortelã, frescas
- 10 g suco de limão
- 15 g mel
- 50 g tomates cereja, cortados ao meio
- 50 g castanha-de-caju torrada sem sal
- Wartości odżywcze
- na 1 porção
- Kalorie
- 1070 kJ / 256 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 21 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 7 mg
Alternatywne przepisy
Framboesa Spritz
Brak ocen
Bruschetta de tomate e manjericão
20 min
Bolo pão de mel
50min
Mousse de cupuaçu
Brak ocen
Creme de inhame e ervilha
40min
Arroz e feijão tradicional
13 Std. 20 Min
Moqueca de peixe e camarão
55min
Creme de milho verde
25min
Risoto de camarão com leite de coco
40min
Salada de vagem, grão de bico e ricota
35min
Salada de quinoa com legumes
30min
Molho de legumes para macarrão
40min