
Urządzenia i Akcesoria
Pirão de frutos do mar
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
4 porções
Składniki
-
farinha de trigo de mandioca, crua100 g
-
azeite de dendê40 g
-
cebola150 g
-
dentes de alho2
-
tomate maduro cortado em pedaços500 g
-
pimenta dedo-de-moça sem as sementes½
-
sal mais q. b. para ajustar o sabor1 ½ c. chá de
-
pimenta de cheiro1
-
mexilhões limpos e com as cascas400 g
-
camarões com as cascas400 g
-
vôngoles limpos, sem casca400 g
-
água700 g
-
salsinha fresca apenas as folhas2 ramos de
Wartości odżywcze na 1 porção
Kalorie
549 kcal /
2295 kJ
Białko
61 g
Tłuszcz
16 g
Węglowodany
39 g
Błonnik
3 g
Tłuszcz nasycony
1 g
Sód
644 mg