Urządzenia i Akcesoria
Pirão de frutos do mar
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
4 porções
Składniki
-
farinha de trigo de mandioca, crua100 g
-
azeite de dendê40 g
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cebola150 g
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dentes de alho2
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tomate maduro cortado em pedaços500 g
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pimenta dedo de moça sem as sementes½
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sal mais q. b. para ajustar o sabor1 ½ c. chá de
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pimenta de cheiro1
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mexilhões limpos e com as cascas400 g
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camarões com as cascas400 g
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vôngoles limpos, sem casca400 g
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água700 g
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2 ramos de coentro fresco, apenas as folhassalsinha fresca apenas as folhas2 ramos de
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porção
Sód
644 mg
Białko
61 g
Kalorie
2295 kJ /
549 kcal
Tłuszcz
16 g
Błonnik
3 g
Tłuszcz nasycony
1 g
Węglowodany
39 g
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