![Kokosowe płatki śniadaniowe Kokosowe płatki śniadaniowe](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/746fef34-3985-47bd-a7df-9fd5c75f09cb/Derivates/b5e63665-ff07-4632-868f-e616a93a6779.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 130 g wiórków kokosowych
- 60 g siemienia lnianego
- 2 łyżeczki cynamonu, mielonego
- 60 g oleju kokosowego, płynnego lub podzielonego na kawałki
- 100 g wody, gorącej
- 60 g miodu, płynnego lub podzielonego na kawałki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1304.8 kJ / 311.7 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 16.7 g
- Tłuszcz
- 27.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 20.5 g
- Błonnik
- 7.2 g
- Sód
- 9.7 mg
Alternatywne przepisy
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8 Std. 10 Min
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1h
Zdrowe kulki kakaowe
1 godz. 20 min
Kakaowo-orzechowe ciastka orkiszowe bez pieczenia
1 Std. 45 Min
Domowe płatki śniadaniowe
40 Min
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10min
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
13 Std. 10 Min
Smoothie bowl z ananasa
15 min
Pudding czekoladowy z chia
20 min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 min
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40 Min
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2h 10 min