Stacja Thermomix® Friend jest potrzebna

Aby przygotować ten przepis, potrzebna jest stacja Thermomix® Friend. Dowiedz się więcej

Seafood Stew with Rice
TM5 / TM6 + Thermomix Friend

Seafood Stew with Rice

4.5 (19 ocen)

Składniki

Rice

  • 1300 g water
  • 25 g olive oil
    lub unsalted butter, diced
  • 1 ½ tsp fine sea salt
  • 300 g white rice

Seafood Stew

  • 2 garlic cloves
  • 3 sprigs fresh coriander, leaves only
  • 3 sprigs fresh parsley, leaves only
  • 2 sprigs fresh tarragon, leaves only (opcjonalnie)
  • 80 g onions, quartered
  • 50 g olive oil
  • 200 g peeled tomatoes, quartered (see tip)
  • 80 g green pepper, cut in pieces
  • 1 fish stock cube (for 0.5 l), crumbled
    lub 1 tsp fish stock paste, homemade
  • ¼ tsp fine sea salt
  • 500 g large raw prawns, peeled, peeled, fresh or defrosted from frozen
    lub medium raw prawns, peeled, fresh or defrosted from frozen
  • 400 g tinned coconut milk
  • 400 g fish fillets (e.g. haddock, sea bass), cut in pieces (approx. 5 cm)
  • 1 pinch ground cayenne pepper
  • 1 Tbsp fresh chives, snipped

Wartości odżywcze
na 1 portion
Kalorie
2644 kJ / 632 kcal
Białko
48 g
Węglowodany
67 g
Tłuszcz
18 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Błonnik
3.3 g
Sód
1327 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy