Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g de anacardos crudos
- ½ cucharadita de levadura nutricional (opcjonalnie)
- 1 ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de ajo en polvo
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 2 calabacines (aprox. 700 g)
- 80 g de soja texturizada
- 150 g de caldo de verduras
- 150 g de vino tinto
- 20 g de salsa de soja
- 60 g aceite de oliva
- 120 g de cebolla en trozos
- 100 g de zanahoria en trozos
- 20 g de apio
- 120 g de champiñones
- 50 g de pimiento verde
- 2 dientes de ajo
- 400 g de tomate triturado en conserva
- 1 cucharadita de orégano seco
Salsa
- 100 g de cebolla en cuartos
- 200 g de calabacín con piel, en trozos
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1338 kJ / 320 kcal
- Białko
- 15.3 g
- Węglowodany
- 14.8 g
- Tłuszcz
- 22.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.5 g
- Błonnik
- 6.9 g
- Sód
- 820.6 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2h 20 min
Samosas vegetarianas de boloñesa de lentejas y berenjena
1h 30min
Lasaña de lentejas vegana
2h 20 min
Hamburguesas vegetarianas de remolacha
3h 25min
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1h 15 min
Hamburguesas de batata y espinacas
30 min
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30 min
Moussaka vegana
1h 20 min
Lasaña de soja a la florentina
1h 30min
Salsa boloñesa de soja
40 min
Curry vegano con tofu
30 min
Lasaña de verduras al vapor XXL
50 min