Curry indio de verduras

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Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 raciones

Składniki

½ cucharadita de semillas de cilantro
½ cucharadita de comino en grano
½ cucharadita de semillas de cardamomo
½ cucharadita de semillas de mostaza
100 g de cebolla cortada en dos
2 dientes de ajo
15 g de jengibre fresco (cortado en láminas)
1 chile rojo fresco pequeño (sin semillas y cortado en trozos)
20 g de aceite de oliva
1 cucharadita de cúrcuma molida
400 g de leche de coco
100 g de agua
½ pastilla de caldo de verduras (opcjonalnie)
2 cucharaditas de sal
600 g de patatas nuevas (para cocer) peladas y en trozos
150 g de zanahoria (en rodajas de 1 cm)
150 g de ramilletes de coliflor
100 g de calabacín (en rodajas de 1 cm)
100 g de guisantes congelados
2 ramitas cilantro fresco (solo las hojas)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 7.11 g

Kalorie 1614 kJ / 386 kcal

Tłuszcz 24.2 g

Błonnik 11.45 g

Węglowodany 33.64 g

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