Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge

Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge

4.1 10 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

10 portions

Składniki

30 g de parmesan coupé en morceaux
300 g de chou-fleur coupé en morceaux (4-5 cm)
100 g d'oignon coupé en deux
2 gousses d'ail
30 g d'huile d'olive
100 g d'épinards frais
100 g de crème liquide, 30% m.g. min.
1 - 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
3 œufs
½ c. à café de sel et 2-3 pincées, à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu
550 - 600 g de pâte à pizza maison (voir "Conseil(s)")
6 brins d'aneth frais équeutés
200 g de chou rouge coupé en morceaux
100 g de pomme verte non pelée, coupée en morceaux (2-3 cm)
100 g de concombre coupé en morceaux (2-3 cm)
2 c. à soupe de vinaigre
4 c. à soupe d'huile végétale

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 299.7 mg

Białko 8.9 g

Kalorie 1378.9 kJ / 329.6 kcal

Tłuszcz 19.8 g

Błonnik 3.4 g

Tłuszcz nasycony 5.3 g

Węglowodany 28.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Faciles ou créatives 60 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

30 min

Rouleaux d'aubergine végans

15 godz.

Buns aux légumes et fromage

3 godz. 45 min

Couscous de légumes et citron confit

1 godz. 5 min

Rouleaux de paneer aux aubergines avec lentilles rouges et yaourt à la menthe

40 min

Tarte aux légumes d'automne

1 godz. 30 min

Croque-monsieur aux champignons

2 godz. 10 min

Pizza au chou-fleur et cèpes

1 godz.

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

1 godz. 45 min

Quiche au blé complet, champignons et herbes

2 godz. 10 min

Pizza à l'épeautre, courgettes et aubergines

1 godz. 40 min

Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur

45 min