Poke bowl hawaïen

Poke bowl hawaïen

4.6 80 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 portions

Składniki

  • de ciboule coupée en morceaux (3 cm)
    40 g
  • de gingembre frais
    1 cm
  • de miel
    40 g
  • de sauce de soja
    30 g
  • d'huile de sésame
    40 g
  • de vinaigre de riz
    30 g
  • de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
    1 - 2 pincées
  • d'eau
    1200 g
  • de sel
    ½ c. à café
  • de riz basmati (blanc ou brun)
    200 g
  • de fèves de soja vertes (édamames) les fèves seulement (voir "Conseil(s)")
    100 g
    100 g de fèves fraîches, les fèves seulement (voir "Conseil(s)")
  • de saumon frais coupé en cubes (2-3 cm)
    200 g
  • de thon frais coupé en cubes (2-3 cm)
    200 g
  • mangue mûre coupée en cubes (2-3 cm)
    1
  • d'algues wakamé séchées réhydratées
    50 g
  • de pâte de wasabi, prête à l'emploi (opcjonalnie)
    20 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 645 kcal / 2700 kJ
Białko 31 g
Tłuszcz 27 g
Węglowodany 66 g
Błonnik 4.4 g
Tłuszcz nasycony 5 g
Sód 852 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...